5 τροφές πλούσιες σε σίδηρο!

Αν και κοιμάστε όσο πρέπει, αισθάνεστε συνέχεια κουρασμένη; Πιάνετε τον εαυτό σας να μη μπορεί να αντεπεξέλθει στις καθημερινές του... ανάγκες; Μάλλον ήρθε η ώρα να τον βοηθήσετε. Πώς; Εμπλουτίζοντας τη
διατροφή σας με τροφές πλούσιες σε σίδηρο. Σουσάμι: Ξεκινήστε να αγοράζετε το ψωμί σας με σουσάμι αλλά και να εμπλουτίζετε τη σαλάτα σας με αυτό πολύ γευστικά. Νιφάδες καλαμποκιού: Ταιριάζουν πολύ ωραία στο καθημερινό πρωινό και σίγουρα θα σας δώσουν την ενέργεια που ψάχνετε για το υπόλοιπο της ημέρας. Φακές: Δεν αμφιβάλλουμε πως είναι κάτι που το ξέρετε από τόσο δα μικρές αλλά δεν θα μπορούσαμε να τις παραλείψουμε στο άρθρο αυτό. Πιπεριές: Διαλέξτε χρώμα και σκεφτείτε συνδυασμούς . Είτε ως συνοδευτικό είτε ως κυρίως θα σας δώσε τη ποσότητα σιδήρου που χρειάζεστε. Μοσχάρι: Αντικαταστήστε το αγαπημένο σας κοτόπουλο με μοσχάρι, αφού εκτός από σίδηρο, περιέχει και πολλές πρωτεΐνες. Πηγή

Via

www.adieXodos.gr


Νεότερη Παλαιότερη
Περιποίηση Προσώπου
Περιποίηση Σώματος
Στοματική Περιποίηση
Περιποίηση Μαλλιών
Ανδρική Περιποίηση
Αντηλιακή Προστασία
Παιδική Περιποίηση εργασία από το σπίτι μέσω ίντερνετ