14 μυστικά για να ζήσετε καλύτερα και περισσότερο...

O Ιπποκράτης είχε πει το 400 π.Χ. ότι το φαγητό πρέπει να είναι το φάρμακό σας και το φάρμακό σας πρέπει να είναι το φαγητό σας. Πολλές σοβαρές ασθένειες που συγκαταλέγονται μέσα στις κυριότερες αιτίες θανάτου έχουν άμεση σχέση με την κακή διατροφή, όπως οι καρδιακές
παθήσεις, ο καρκίνος, τα εγκεφαλικά επεισόδια και ο διαβήτης συσχετίζονται άμεσα με το τι και πόσο τρώμε. Τι να κάνετε: 1. Τρώτε πρωινό κάθε μέρα 2. Τρώτε πάντοτε καθιστοί στο τραπέζι 3. Τρώτε αργά το γεύμα μας. 4. Παίρνετε κολατσιό από το σπίτι ώστε να αποφεύγετε τις γρήγορες λύσεις διατροφής. 5. Αποφεύγετε να βλέπετε τηλεόραση όταν τρώτε. 6. Κάνετε “μεσογειακές” επιλογές διατροφής, δηλαδή προτιμάτε λαδερά φαγητά, λαχανικά, όσπρια, σούπες, ψωμί. 7. Τρώτε συχνά ψάρι. 8. Τρώτε άφθονα φρέσκα λαχανικά, κυρίως εποχής. 9. Τρώτε φρούτα, είναι σύμμαχοι της υγείας. 10. Προτιμάτε το ψωμί ολικής άλεσης στα γεύματά σας. 11. Πίνετε πολύ νερό κάθε μέρα. 12. Αποφεύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά και τα αεριούχα αναψυκτικά. 13. Αποφεύγετε τη ζάχαρη. 14. Προτιμάτε το ελαιόλαδο στα φαγητά σας, κατά προτίμηση ωμό. Το μυστικό

Η διατροφή αποτελεί βασικό παράγοντα για την υγεία και την μακροζωία. Μια ισορροπημένη διατροφή, σε συνδυασμό με τακτική άσκηση και επαρκής κατανάλωση νερού, αποτελούν τα βασικά συστατικά για ένα όμορφο και υγιές σώμα, καλύτερη ψυχολογία και γενικότερη ευεξία.

Πηγή

Via

www.adieXodos.gr



Share/Bookmark
ERGASIA
Post A Comment
  • Blogger Comment using Blogger
  • Facebook Comment using Facebook
  • Disqus Comment using Disqus

1 σχόλιο :

  1. Ανώνυμος18/1/17, 9:17 π.μ.

    PLEASE READ!!!
    Do you know that you can hack any ATM machine? this is a Life Time transformation I have being hearing about this blank ATM card for a while and i never really paid any interest to it because of my doubts. Until now i discovered a hacking lady called Cindy. Am so happy I got mine from Cindy, My blank ATM card can withdraw $4,000 daily. I got it from Her last week and now I have $30,000 for free. The blank ATM withdraws money from any ATM machines and there is no name on it, it is not traceable and now i have money for business and enough money for me and my family to live on .I am really happy i met Cindy because i met two people before her and they took my money not knowing that they were scams. But am happy now. Cindy sent the card through DHL and i got it in two days. Get your own card from her now she is not like other scammer pretending to have the ATM card,She is giving it out for free to help people even if it is illegal but it helps a lot and no one ever gets caught. im grateful to Cindy because she changed my story all of a sudden . The card works in all countries Cindy's email address is cindytedder767@yahoo.com

    ΑπάντησηΔιαγραφή


Lifestyle

[Lifestyle][twocolumns]

Υγεία Ομορφιά Διατροφή

[Υγεία Ομορφιά Διατροφή][bsummary]

More News

[Tv-News-Περίεργα-Αστεία-Video-fail-Photos-Jokes-Health][twocolumns]