Αυτή είναι η σωστή αναλογία φαγητού στο πιάτο σας

Συνήθως, και ειδικά όταν μας αρέσει πολύ ένα φαγητό, παραγεμίζουμε το πιάτο μας βάζοντας τις περισσότερες φορές λιγότερη σαλάτα...


Ξέρετε όμως ποια είναι η σωστή αναλογία τροφών που πρέπει να έχετε στο πιάτο σας;

Μια υγιεινή μερίδα μαγειρεμένου κρέατος είναι 85γρ. Αυτό σημαίνει περίπου 115γρ. ωμού κρέατος. Αν έχετε κρέας για μεσημεριανό, φροντίστε να μην πιάνει περισσότερο από το 1/4 του πιάτου σας. Γεμίστε το μισό πιάτο με λαχανικά (τα 2/4 δηλαδή) και το τελευταίο 1/4 του πιάτου με φυτικές ίνες ολικής αλέσεως, όπως άγριο ρύζι. healthpro.gr

Via

www.adieXodos.gr


Νεότερη Παλαιότερη
Περιποίηση Προσώπου
Περιποίηση Σώματος
Στοματική Περιποίηση
Περιποίηση Μαλλιών
Ανδρική Περιποίηση
Αντηλιακή Προστασία
Παιδική Περιποίηση εργασία από το σπίτι μέσω ίντερνετ